چگونه از فنجان قاعدگی استفاده کنیم؟

استفاده از فنجان قاعدگی در ابتدا می تواند دلهره آور به نظر برسد، به خصوص برای کسانی که قبلاً از آن استفاده نکرده اند. با این حال، با کمی تمرین، می تواند راهی آسان تر و راحت تر برای مدیریت قاعدگی شود. در اینجا چند مرحله در مورد نحوه استفاده از فنجان قاعدگی آورده شده است:

 

شستن دست ها با آب و صابون قبل از استفاده از فنجان قاعدگی مهم است. تمیز نگه داشتن فنجان برای جلوگیری از خطر عفونت ضروری است.طرز استفاده از كاپ قاعدگي

فنجان قاعدگی را تا کنید. روش های تاشو مختلفی وجود دارد، اما محبوب ترین آنها تاشو C و تاشو پانچ به پایین است. برای تا کردن، فنجان را از وسط نیشگون بگیرید، آن را از وسط تا کنید و دوباره آن را از وسط تا کنید. برای تا کردن پانچ، یک طرف فنجان را به سمت پایین فشار دهید تا یک شکل مثلثی ایجاد شود.

فنجان را وارد کنید. هنگام قرار دادن فنجان می توانید بنشینید، بایستید یا چمباتمه بزنید. عضلات خود را شل کنید و با یک دست، فنجان تا شده را در موقعیت ورودی واژن نگه دارید. با استفاده از دست دیگر، فنجان را به آرامی به داخل واژن خود فشار دهید. فنجان باید به راحتی در داخل قرار گیرد و باید روی دیواره های واژن یک مهر و موم ایجاد کند.

مهر و موم را بررسی کنید. پس از قرار دادن فنجان، انگشت خود را دور لبه فنجان بچرخانید تا مطمئن شوید که کاملا باز شده و در حال ایجاد مهر و موم است. همچنین می‌توانید ساقه را به آرامی بکشید تا مطمئن شوید که ایمن است.

فنجان را تا 12 ساعت بپوشید. فنجان های قاعدگی را می توان تا 12 ساعت قبل از تخلیه و تمیز کردن آنها استفاده کرد.

فنجان را بردارید. به آرامی ساقه را بکشید تا زمانی که می خواهید آن را بردارید به پایه فنجان برسید. پایه فنجان را فشار دهید تا مهر و موم آن آزاد شود و به آرامی آن را بردارید و برای جلوگیری از ریختن آن کمی کج کنید.

لیوان را خالی و تمیز کنید. محتویات لیوان را در توالت یا سینک خالی کنید، لیوان را با آب گرم و صابون بشویید و دوباره داخل آن قرار دهید.

توجه به این نکته مهم است که استفاده از فنجان قاعدگی می تواند منحنی یادگیری داشته باشد و ممکن است چند چرخه طول بکشد تا به آن عادت کنید. با این حال، با صبر و تمرین، می تواند به یک راه راحت و قابل اعتماد برای مدیریت قاعدگی تبدیل شود.

 

مزایای استفاده از فنجان قاعدگی

مزایای فنجان قاعدگی به شرح زیر است:

 

1. مقرون به صرفه

اگرچه هزینه اولیه یک فنجان قاعدگی بیشتر از یک بسته تامپون یا پد است، اما در درازمدت هزینه خود را پرداخت می کند. با مراقبت مناسب، فنجان قاعدگی می تواند سال ها دوام بیاورد و در دراز مدت آن را به گزینه ای مقرون به صرفه تبدیل کند.

 

2. سازگار با محیط زیست

برخلاف تامپون ها و پدهایی که پس از استفاده باید دور ریخته شوند، فنجان های قاعدگی قابل استفاده مجدد هستند. آنها می توانند با مراقبت مناسب تا 10 سال دوام بیاورند و میزان ضایعات تولید شده را کاهش دهند. تولید تامپون ها و پدها همچنین مقدار قابل توجهی زباله تولید می کند که به محل های دفن زباله ختم می شود و به آلودگی محیط زیست کمک می کند. بنابراین استفاده از فنجان قاعدگی می تواند ردپای کربن شما را کاهش دهد و به محافظت از سیاره کمک کند.

 

3. سالم تر

فنجان های قاعدگی از سیلیکون یا لاستیک درجه پزشکی ساخته شده اند، به این معنی که فاقد مواد شیمیایی مضر و سمومی هستند که در محصولات یکبار مصرف قاعدگی یافت می شوند. آنها همچنین تعادل pH طبیعی واژن را مختل نمی کنند و خطر عفونت را کاهش می دهند.

 

4. نشتی کمتر

فنجان های قاعدگی برای ایجاد مهر و موم در برابر دیواره های واژن طراحی شده اند که احتمال نشتی را در مقایسه با محصولات سنتی قاعدگی مانند پد و تامپون به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این، ظرفیت فنجان قاعدگی بیشتر از یک تامپون است که دفعات تغییر و در نتیجه احتمال نشت را کاهش می دهد.

 

5. راحت

فنجان قاعدگی راحت تر است. برخلاف تامپون و پد، فنجان قاعدگی را می توان تا 12 ساعت بدون نیاز به تعویض پوشید. علاوه بر این، فنجان های قاعدگی برای زنانی که به فعالیت های بدنی مانند شنا یا ورزش می پردازند ایده آل است زیرا در حرکت تداخلی ایجاد نمی کند.

 

نکاتی که باید هنگام استفاده از فنجان قاعدگی در نظر داشته باشید

فنجان های قاعدگی در صورت استفاده صحیح محصولی مطمئن و مطمئن هستند. با این حال، برای اطمینان از راحتی، بهداشت و اثربخشی بهینه، هنگام استفاده از فنجان های قاعدگی باید به چند نکته توجه داشت. چند نکته مهم که باید در نظر داشت عبارتند از:

 

دستورالعمل ها را دنبال کنید: قبل از استفاده از فنجان قاعدگی، دستورالعمل های سازنده را به دقت بخوانید و دنبال کنید تا از قرار دادن، برداشتن و تمیز کردن مناسب اطمینان حاصل کنید.

اندازه مناسب را انتخاب کنید: فنجان های قاعدگی در اندازه های مختلف هستند، بنابراین اندازه فنجان قاعدگی را انتخاب کنید که به بهترین وجه متناسب با بدن و جریان قاعدگی شما باشد.

جاگذاری و برداشتن: هنگام قرار دادن و خارج کردن فنجان قاعدگی خود وقت بگذارید تا از ناراحتی یا آسیب جلوگیری کنید. عضلات لگن خود را شل کنید و تکنیک های مختلف تا زدن را امتحان کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.

مرتباً خالی و تمیز کنید: فنجان قاعدگی خود را هر 8 تا 12 ساعت یا در صورت نیاز خالی و تمیز کنید. آن را با آب گرم و صابون ملایم بشویید یا از محلول تمیزکننده فنجان قاعدگی استفاده کنید.

نشتی را بررسی کنید: پس از قرار دادن فنجان قاعدگی، نشتی را با حرکت انگشت به اطراف پایه بررسی کنید تا مطمئن شوید که به درستی مهر و موم شده است.

نتیجه

در نتیجه، فنجان قاعدگی یک جایگزین موثر و پایدار برای محصولات سنتی قاعدگی مانند پد و تامپون است.